Estes exercícios devem ser orientados, preferencialmente, por um fisioterapeuta respeitando suas necessidades individuais, mas podem ser realizados em casa, para complementar o tratamento. Consistem em exercícios básicos de alongamento que ajudam a reduzir a tensão muscular, promovendo o relaxamento e o alívio da dor, e...
A osteoporose é uma doença silenciosa que traz consequências sérias ao organismo. Em uma pesquisa do National Osteoporosis Society chegou-se à conclusão de que cortar o leite sem necessidade pode aumentar os casos da doença. E quais exercícios ajudam a prevenir a osteoporose? 1. Caminhada A caminhada ajuda...
Respirar é algo que é feito de forma tão natural e automática que raramente prestamos atenção para esta ação, que é vital. Ao tomar consciência e inspirar e expirar corretamente o corpo se beneficia porque atinge um efeito relaxante, o que permite um melhor controle...
1 - Manter a mente ativa Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com...
Por ser o maior órgão do corpo humano e proteger o organismo como um todo, a pele precisa de muitos cuidados, ao contrário pode apresentar complicações como ressecamento, queimaduras, alterações de cores e até mesmo doenças dermatológicas, como o câncer. O excesso de sol é o...
Uma boa noite de sono tem efeitos importantíssimos para o organismo. Dormir bem não só melhora o humor, como aumenta a disposição. E não estamos falando somente da quantidade de horas que se dorme, mas também da qualidade. Confira algumas dicas do Dr. Drauzio Varella para...
Conheça a Pirâmide Alimentar com o novo conceito de alimentação ideal: Conheça também os principais nutrientes e suas respectivas funções: 1. CARBOIDRATOS: principal fonte energética, responsável por fornecer 50% da energia que necessitamos diariamente. Fontes: pães, cereais (arroz, milho, trigo, aveia), tubérculos e raízes (batata, inhame, mandioca, cará,...
Além de se proteger do frio para evitar doenças como a gripe, diversos cuidados são necessários no período de baixas temperaturas. Atividades que auxiliam no aquecimento do corpo, como se expor ao sol e o consumir bebidas quentes podem ser alternativas se realizadas da maneira correta. O uso...
Nossa imunidade é o que nos protege, por isso precisamos cuidar dela. E é na alimentação que estão todos os materiais para deixar nossa imunidade resistente. Entretanto, não adianta só consumir um tipo de ingrediente para recuperar a baixa imunidade. O segredo é manter o...
A Organização Mundial da Saúde (OMS) vem sensibilizando os diferentes países membros quanto à necessidade emergencial de modificar o estilo de vida sedentário e praticar atividade física regular, a fim proporcionar maior qualidade de vida e a redução de doenças. Confira as informações a respeito do...