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Estes exercícios devem ser orientados, preferencialmente, por um fisioterapeuta respeitando suas necessidades individuais, mas podem ser realizados em casa, para complementar o tratamento. Consistem em exercícios básicos de alongamento que ajudam a reduzir a tensão muscular, promovendo o relaxamento e o alívio da dor, e...
A osteoporose é uma doença silenciosa que traz consequências sérias ao organismo. Em uma pesquisa do National Osteoporosis Society chegou-se à conclusão de que cortar o leite sem necessidade pode aumentar os casos da doença.
E quais exercícios ajudam a prevenir a osteoporose?
1. Caminhada
A caminhada ajuda...
Respirar é algo que é feito de forma tão natural e automática que raramente prestamos atenção para esta ação, que é vital. Ao tomar consciência e inspirar e expirar corretamente o corpo se beneficia porque atinge um efeito relaxante, o que permite um melhor controle...
1 - Manter a mente ativa
Pesquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com...
Por ser o maior órgão do corpo humano e proteger o organismo como um todo, a pele precisa de muitos cuidados, ao contrário pode apresentar complicações como ressecamento, queimaduras, alterações de cores e até mesmo doenças dermatológicas, como o câncer.
O excesso de sol é o...
Uma boa noite de sono tem efeitos importantíssimos para o organismo. Dormir bem não só melhora o humor, como aumenta a disposição. E não estamos falando somente da quantidade de horas que se dorme, mas também da qualidade.
Confira algumas dicas do Dr. Drauzio Varella para...
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Conheça também os principais nutrientes e suas respectivas funções:
1. CARBOIDRATOS: principal fonte energética, responsável por fornecer 50% da energia que necessitamos diariamente.
Fontes: pães, cereais (arroz, milho, trigo, aveia), tubérculos e raízes (batata, inhame, mandioca, cará,...